Hidayat, Taufiq, and Rizky Aris Munandar. “Pengaruh Pelatihan Dumbbell Curl Dan Shoulder Press Terhadap Peningkatan Power Otot Lengan Dan Kekuatan Otot Lengan”. Ainara Journal (Jurnal Penelitian dan PKM Bidang Ilmu Pendidikan) 3, no. 3 (August 14, 2022): 160–164. Accessed July 7, 2025. http://www.journal.ainarapress.org/index.php/ainj/article/view/168.